Menu Sehat untuk Milenial yang Super Sibuk

Redaksi Beranda Indonesia

0

Link

BerandaJakarta – Di era digital yang serba cepat ini, generasi milenial dan Gen Z seringkali sibuk dengan berbagai kegiatan, baik itu urusan pekerjaan, studi, hobi, atau kegiatan sosial lainnya. Namun, di tengah kesibukan tersebut, menjaga pola makan tetap sehat seringkali menjadi tantangan tersendiri. Bagaimana cara menjaga agar asupan nutrisi tetap terjaga sementara waktu tampaknya selalu mepet?

1. Sarapan Sehat On-the-go Mulai hari dengan sarapan sehat seperti smoothie bowl yang mudah dibawa. Cukup campurkan buah-buahan segar, yogurt, dan sedikit granola. Ini akan memberi energi dan nutrisi yang cukup untuk menemani aktivitas pagi Anda.

2. Bekal Praktis: Salad Jar Membawa bekal tidak selalu rumit. Dengan menggunakan jar atau toples, Anda bisa menyiapkan salad yang sehat dengan lapisan sayuran, protein seperti ayam atau tahu, dan dressing. Simpan di kulkas dan ambil saat Anda siap berangkat kerja.

3. Camilan Sehat: Kacang dan Buah Kering Alih-alih memilih camilan yang banyak mengandung gula atau lemak jenuh, pilihlah kacang-kacangan atau buah kering. Mereka praktis untuk dibawa kemana-mana dan kaya akan nutrisi.

4. Air Putih: Teman Setia Milenial Tidak ada minuman yang sebaik air putih. Pastikan untuk selalu membawa botol air putih isi ulang untuk menjaga hidrasi tubuh di tengah kesibukan.

5. Makan Malam: Protein dan Sayuran Usahakan untuk selalu menyertakan sumber protein dan sayuran segar dalam menu makan malam. Ini akan membantu pemulihan tubuh setelah seharian beraktivitas.

Tentu saja, kebutuhan setiap individu berbeda-beda. Namun, dengan memilih menu sehat yang praktis dan mudah disiapkan, milenial yang sibuk pun bisa menjaga kesehatannya dengan baik. Ingatlah bahwa tubuh yang sehat adalah modal utama dalam mengejar setiap impian dan aspirasi di era yang penuh tantangan ini.

Share:

Related Post

Leave a Comment