BerandaJakarta.com – Hey, Sobat Z! Kalian pernah nggak sih merasa kayak ‘ketinggalan kereta’ saat teman-temanmu ngomongin jenis olahraga baru yang lagi hits? Atau malah sebaliknya, kamu adalah pionir yang selalu update tren fitness terbaru? Di zaman kita, olahraga bukan lagi sekadar aktivitas buat jaga kesehatan, tapi juga jadi bagian dari gaya hidup dan ekspresi diri. Cus, kita ulas apa saja olahraga kekinian yang sedang digandrungi Gen Z!
1. HIIT (High-Intensity Interval Training) Gak punya waktu lama buat olahraga? HIIT jawabannya! HIIT adalah kombinasi gerakan cepat dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam interval waktu tertentu. Durasi yang pendek, namun dengan intensitas yang maksimal bikin kalori terbakar dengan cepat. Selain itu, HIIT juga menantang adrenalin dan meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Yoga Virtual Yoga udah lama dikenal, tapi di era digital ini, ada twist-nya! Banyak instruktur yoga yang menawarkan kelas virtual, jadi kamu bisa tetap zen tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi atau platform streaming, kamu bisa pilih kelas sesuai level dan jenis yoga yang kamu suka.
3. Dance Workout Siapa bilang olahraga harus serius? Dance workout menggabungkan gerakan dance dengan rutinitas olahraga, bikin kamu berkeringat sambil bergoyang. TikTok pun jadi saksi betapa banyaknya challenge dance yang sekaligus bisa jadi workout keren.
4. Functional Training Ini nih, olahraga yang fokus pada gerakan yang mirip dengan aktivitas sehari-hari. Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh agar bisa melakukan tugas-tugas sehari-hari dengan lebih efisien dan tanpa cedera.
5. Calisthenics Pernah lihat orang-orang yang workout di taman dengan gerakan-gerakan keren menggantung di bar? Itu namanya Calisthenics. Menggunakan berat badan sendiri sebagai resistensi, olahraga ini meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
6. Virtual Run Lari biasa? Too mainstream! Kini ada virtual run, di mana kamu bisa ikut lomba lari tanpa harus ada di lokasi lomba secara fisik. Cukup dengan aplikasi pelacak, kamu bisa berlari di mana saja dan tetap dapat medali!
Kenapa Tren Fitness Ini Digemari Gen Z?
- Fleksibilitas: Dengan kesibukan dan lifestyle yang dinamis, Gen Z cenderung mencari olahraga yang bisa disesuaikan dengan jadwal dan tempo mereka. Mau di rumah, di gym, atau di taman, asal sepatu olahraga udah siap, cus workout!
- Ekspresi Diri: Olahraga bukan lagi sekedar rutinitas, tapi juga media untuk berekspresi. Itulah mengapa banyak dari Gen Z yang mencari jenis olahraga yang sesuai dengan karakter dan minat mereka.
- Konektivitas Digital: Dengan teknologi yang selalu ada di ujung jari, olahraga seperti virtual run atau yoga virtual jadi sangat memudahkan. Plus, update post-workout di media sosial adalah hal wajib, kan?
- Kesadaran Kesehatan: Meski terkenal dengan digital lifestyle-nya, Gen Z sangat sadar tentang pentingnya kesehatan. Mereka tahu betul bahwa investasi terbaik adalah untuk tubuh mereka sendiri.
Jadi, Sobat Z, udah tau kan olahraga apa yang mau kamu coba berikutnya? Ingat, yang penting bukan seberapa keren olahraganya, tapi seberapa konsisten kamu melakukannya. Tetap semangat dan jaga kesehatan! 🏋️♀️🧘♂️🕺🏻
Leave a Comment